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  多犬種多頭飼いしてる我が家の記録

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written by ちえみ

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2010.10
29
しました。あたし。
今年の正月明けにとんでもない体重になり、
そこから、本気でダイエットしました。
ってか、ダイエットってもんじゃなく、生活改善しました。

どう考えても運動不足だった・・・。
去年の秋くらいから、ピラティスを始めて、運動してる気になって
グータラばかすか食ってって生活をしてたんですが、
さすがに体重を見てやばいと思いまして、
ウォーキングや自転車、食事は夜6時まで、
今日はカロリー過多かなぁ、と思ったら次の日は控えめにしたり。
でも、食べるときには食べますよ。
この夏も、バーベキューしてる時ガッツリさんま2尾と焼おにぎり4個くらい食ったし。
食べたものってすぐには脂肪にはならないんです。
2~3日のスパンで気にすれば平気。
もちろん夜6時までが出来ない日もあれば、外食の日もある。
彼氏達とご飯に出ると、若年組のアタシは結構「食べられ?」と言われる。
あまり断るのも感じ悪いし、ホント食べるときには食べるって感じで。

最初は月に2~3キロペースで落ちて行ったんだけど、
まったく変わらない月もあり・・・・。
今月も1キロ減っただけ。

でも、体重はあくまで目安で、見た目の問題なんですよね。

ピラティスで体幹を鍛えて痩せやすい体作りをして、
そこへ、有酸素運動や筋トレをプラスしてやった。
食事の内容も、野菜を多めに摂る事は心がけたかな・・・。
お菓子もスイーツも食べますけどね。そこはやめられないし。
あと、朝食は豆乳だけとかね。結構腹持ちがいいのです。豆乳さん。
ミルクココアを入れると普通に飲めるし。
それと、ミツカンの飲むお酢。ブルーベリー黒酢を炭酸で割るとウマイ。
豆乳や牛乳で割ると飲むヨーグルトみたいになる。
そして、快便です。オススメです。

自転車に乗るとき、サドルは高めにしとくといいらしいので、そうしてるし。
歩くときは足の付け根から前に出すとか。大股歩きね。
おしりを振りながら歩くようなイメージ。

あと3kg痩せたら、片道何キロもチャリで通ってた中学校の時の体重になる・・・・。
もう10年以上前の体重に。なんてことでしょう(喜)

結果だけ言えばスゴイな~と思うけど、
ホント地味~に落ちていきました。よく会う人は気付かないくらい。

でも、太ももだけがなぜかほっそりしてくれないんだよねぇ。
まぁ、追々引き締まっていけばいいかなと思ってます。

こんな減量の基礎となったピラティスは
あたしにはとても合っていたし、毎回レッスンも楽しいし、
自分のボディメイク(カッコよく言ってみた)に満足したら、
ゆくゆくはインストラクターの資格を取りたいなんて思ってます。

要は健康志向になったんです。
と言いつつ、マック食べたりしてますけど。

フォト

関係ないけどある日塀に飛び乗ってたビビさん。
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